Prendersi cura di sé in un momento unico e trasformativo
Quando ho iniziato a praticare yoga, l’ho fatto per un motivo molto concreto: avevo problemi alla schiena e cercavo sollievo fisico. Ho iniziato con l’Hatha Yoga, il primo approccio che ho imparato e che mi è venuto naturale trasmettere. Successivamente ho approfondito lo yoga posturale, scoprendone i benefici e la possibilità di rendere la pratica più accessibile e mirata alle esigenze delle persone.
Con il tempo, però, è successo qualcosa di più profondo: lo yoga è diventato per me uno strumento non solo fisico, ma anche emotivo, capace di portare equilibrio, ascolto e serenità.
È stato proprio da questa consapevolezza che è nata la mia attenzione verso le donne, ed in particolare verso le donne in gravidanza. Un momento unico, delicato e trasformativo, in cui il corpo cambia profondamente e la donna ha bisogno di sentirsi accompagnata, accolta e sostenuta.
La gravidanza non è una patologia, ma un processo naturale che richiede ascolto, dolcezza e rispetto dei tempi. Ed è proprio qui che lo yoga può diventare un prezioso alleato.
Lo yoga in gravidanza offre alle donne un momento tutto per sé, uno spazio in cui fermarsi, respirare e riconnettersi con il proprio corpo.
Grazie a movimenti dolci e consapevoli, la pratica aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, migliorare la postura, accompagnare i cambiamenti del corpo e ridurre quei dolori molto comuni durante la gravidanza.
Ma è anche una vera e propria preparazione al parto, non solo fisica ma mentale ed emotiva.
Il lavoro sul pavimento pelvico, sulla respirazione e sulla mobilità del bacino permette alla donna di conoscere meglio il proprio corpo e di fidarsi delle sue capacità. La pratica aiuta a sviluppare forza, elasticità e consapevolezza, elementi fondamentali per affrontare il travaglio in modo più sereno.
Inoltre, lo yoga insegna a gestire il dolore attraverso il respiro e il rilassamento, accompagnando la donna a vivere il parto in modo più consapevole e attivo.
Nel mio modo di insegnare, ciò che metto al centro è l’ascolto.
Partendo da una base di attenzione alla postura, il mio approccio si concentra sul benessere globale della donna, unendo movimento, respiro e consapevolezza.
Quello che cerco di offrire non è solo una lezione, ma un’esperienza: un momento in cui sentirsi accompagnate, supportate e, soprattutto, accolte.
Ogni donna è diversa, ogni gravidanza è diversa, e ogni momento ha bisogni differenti. Per questo creo uno spazio accogliente, in cui ogni persona possa sentirsi libera di muoversi, respirare e vivere la pratica secondo il proprio ritmo.
Ogni respiro condiviso è un passo verso una maggiore consapevolezza, ed è una gioia immensa vedere i loro volti rilassati e luminosi.
Se senti che questo spazio potrebbe essere adatto a te, sarò felice di accompagnarti:
📧 marzia.dinoia@gmail.com
📱 347 4568702
Marzia Dinoia
Insegnante Yoga – RYT 500 PLUS | CSEN
Insegnante di Hatha Yoga metodo Jyotim, con specializzazioni in Yoga Posturale, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga in Gravidanza e lavoro sul pavimento pelvico.
Accompagno le persone in percorsi di benessere e consapevolezza, con un approccio attento, personalizzato e rispettoso delle esigenze individuali.
📍 Insegno presso il Centro hOMe – Vago di Lavagno (VR)
